임신 중에 먹기에 가장 좋은 음식들입니다.
임신 중에 잘 먹는 것은 여러분이 건강하게 지내도록 도울 수 있고 아기에게 인생의 최고의 시작을 줄 수 있습니다. 건강한 식단은 과일, 야채, 고기, 그리고 유제품과 같은 다른 음식 그룹의 음식을 포함해야 합니다. 시금치와 같은 녹색 잎채소는 아기의 뇌와 신경계의 발달에 중요한 콜린의 좋은 공급원입니다. 과일 과일은 여러분이 건강을 유지하고 아기가 튼튼하게 자라도록 도와주는 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그것들은 또한 변비를 예방하고 임신 중 규칙성을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 임신 중에 먹기에 가장 좋은 과일은 오렌지, 아보카도, 바나나, 체리, 딸기, 수박, 그리고 배를 포함합니다. 이 과일들은 엽산, 비타민 C, 그리고 철분과 같은 필수 영양소를 포함하고..
2023. 3. 10.